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我忍痛戒掉了可乐,但万万没想到:这些饮料,更不健康!_风险

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我忍痛戒掉了可乐,但万万没想到:这些饮料,更不健康!_风险
我忍痛戒掉了可乐,但万万没想到:这些饮料,更不健康! 要想日子有点甜,这饮料你仍是得戒…… 早年,作为资深肥宅水爱好者的我,一向靠着肥宅水续命。 直到一个月前,猎奇的我点开了医学界内分泌频道的一篇《长时间喝饮料的那些人,终究还好吗?》 …… 忧虑自己的后半生怕是要被肥宅水耽误了,多年来一向顽固不化的我总算在那天觉悟了过来。 为了保全小命,我忍痛戒掉了肥宅水,并翻开了新世界的大门——拿起了右手的果汁,猛嘬一口。嗯,如同也还甜…… 万万没想到的是,合理我翻开电脑预备网上冲浪,近期一篇JAHA的报导直戳我的小心脏!吓得我赶忙丢掉了右手的果汁以及一个月前还没舍得扔的可乐…… 含糖饮料,几乎要命! Lorena S.Pacheco教授团队本年5月13日在JAHA宣布了一篇关于饮用含糖饮料(SSB)与心血管疾病患病危险相关性的前瞻性研讨[1]。该研讨历经20年随访查询并发现:每天喝一杯含糖饮料(包含含糖果汁)的女人,发作心血管疾病(CVD)的危险添加近20%。 图1 Lorena S.Pacheco教授团队在JAHA宣布的研讨 样本大,时间长,研讨人员终究做了什么? 表1 流程图显现了CTS中含糖饮料摄入与心血管疾病危险的入组、扫除和终究剖析样本 *在此次研讨中,研讨人员扫除了仅作为乳腺癌研讨的参与者(n=22)、居住在加利福尼亚州以外的人(n=8847)、不能顺畅提交问卷的人(n=4)、FFQ数据不完整的人(n=2)、热量摄入极低或极高(<600kcal / d和5000kcal / d)的人(n=10889和n = 558)、年纪≥85岁的人群(n = 1611);在此前有CVD事情发作的人(n=1272)以及有糖尿病史的人(n=2993)。 研讨人员经过样本人群的FFQ数据取得样本人群的膳食摄入量并进行评价。该FFQ承认了103种食物和饮品的摄入量以及摄入频率。经过对“含卡路里软饮”、“含糖瓶装水/茶”和“含糖果汁饮料”三类含糖饮料的饮用量、饮用频率状况进行计算,研讨人员将SSB的饮用量分为四类:① 0/很少、② 0/很少-<1份/周、③ ≥1份/周-<1份/日、④>1份/日。 研讨人员经过对样本人群随访查询20年间的医疗数据(来自加利福尼亚州州卫生开展办公室供给的住院记载)来评价CVD事情的发作。随访期间的结尾事情为:初次呈现CVD事情以及逝世。 其间CVD事情包含:初次发作丧命或非丧命性心梗(MI),血运重建手术(包含冠状动脉搭桥术和经皮冠状动脉介入医治和/或经皮腔内冠状动脉成形术)、丧命或非丧命性中风。 在此项多变量剖析研讨中,研讨人员为了纠正潜在稠浊要素的影响,别离建立了三个多变量Cox回归模型: 表2 三个纠正不同协变量的Cox回归模型 模型1 矫 正了年纪、种族、社会地位、招引状况、喝酒状况、CVD宗族史状况、体育运动状况、阿司匹林使用状况、维生素使用状况、更年期及更年期激素医治状况、口服避孕状况及高血压病史状况等要素; 模型2 在模型1的基础上对身体质量指数 (BMI)、总能量摄入状况以及果蔬摄入状况进行了 纠正; 模型3 对模型1和模型2中经测验承认后的稠浊要素进一步进行 纠正。 含糖饮料 & 心血管疾病危险 在为期20年的随访中,研讨人员共承认了8848例CVD事情,其间包含2677例MI、2889例血运重建手术以及5258例中风事情。 饮料每天喝,疾病危险大 在 纠正相关稠浊要素后,研讨人员发现 SSB饮用量与CVD危险之间存在显着的相关性:与很少/从不饮用含糖饮料的女人比较, 每天喝含糖饮料的女人CVD患病危险添加18%[95%CI,1.05-1.32 (P trend=0.019)];在 纠正BMI、总能量摄入以及果蔬摄入等要素后, CVD患病危险仍添加了16%[95%CI,1.03-1.31(P trend=0.016)]。 对或许存在影响的稠浊要素进行 纠正后,每日饮用含糖饮料的女人CVD患病危险添加了19% [95%CI,1.06-1.34(P trend=0.016)](表3)。 比较于很少饮用含糖饮料的女人而言, 每日饮用含糖饮料的女人进行血运重建手术以及发作中风的危险别离添加了26% 和21%[95%CI,1.04–1.54(P trend=0.037);95%CI,1.04-1.41(P trend=0.056)](表3)。 表3 SSB摄入量与CVD发病危险 含糖饮料真这么闹“心”? *一份饮料含卡路里软饮为12 fl oz,一份含糖瓶装水/茶为8 fl oz。 含糖饮料越喝越多,患病危险越来越大! 那……已然横竖都有危险,一杯也是喝,两杯也是喝,多喝一杯行不可? 那当然不可! 研讨人员发现:比起不喝含糖饮料的人群而言 ,每天饮用含糖饮料1.5杯的参与者CVD患病危险添加了19%[95%CI,1.07–1.34(P trend<0.0001)],而每天饮用超越1.5杯的参与者CVD患病危险上升了22%[95%CI,1.09–1.37(P trend<0.0001)]。其间, 每天饮用超越1.5杯的参与者MI的危险和中风的危险别离添加了25% 和26%[95%CI,1.02-1.54(P trend=0.063);95% CI, 1.09–1.46(P trend=0.001)]。 你喝的什么?这个真的很要害! 萝卜白菜各有所爱,有人好七分甜果汁,有人爱五分糖绿茶,虽然都是饮料,不同还真挺大! 研讨人员发现: CVD患病危险不只与含糖饮料饮用频率和饮用量有关,还与饮用含糖饮料的类型显着相关。 常喝饮用果汁饮料和高热量软饮料的人更容易发作CVD,而含糖瓶装水/茶则没有显着的影响。比很少喝果汁的女人, 每天至少喝1杯含糖果汁的女人CVD患病危险添加了42%[95%CI,1.00–2.01(P trend=0.021)]。而 每天至少喝一杯含卡路里软饮的女人CVD发作危险添加23%[95%CI,1.05-1.44(P trend=0.002)](图2)。 图2 特定饮料与CVD危险的相关性 研讨人员剖析:长时间饮用含糖饮料会使血糖浓度升高,构成高血糖负荷和胰岛素反抗[2],一起高血糖也影响了胃口导致体重添加和肥壮[3];另一方面,高血糖引起的氧化应激和炎症、脂质代谢异和2型糖尿病的发作也一起促进了动脉粥样硬化的构成[4-8],然后终究引起CVD危险的添加。 划要点: 含糖饮料每天喝不可: 含糖饮料每天喝,女人心血管疾病患病危险添加了19% ; 含糖饮料每天喝多更不可: 含糖饮料 每天喝 超越1.5杯, 女人心血管疾病 患病危险添加了 22%; 每天喝的仍是含糖果汁更更更不可: 每天至少喝1杯含糖果汁的女人CVD患病危险添加了42%。 依据美国心脏协会主张,女人每天摄入的糖份应尽量约束在100卡路里以内,具体来说便是6茶匙或25克糖,而男性每天摄入的糖份尽量约束在150卡路里以内,也便是9茶匙或38克糖。一般来说,含糖饮料是饮食中最大糖分来历。比方:一罐12盎司的惯例汽水含130卡路里的热量以及8茶匙(34克)的糖。 不过照这么说来,我们根本能够和肯定大多数饮料说拜拜了! 哎,登时心里涌上一阵苦涩…… 从此以后,我生命里的幽兰拿铁不再是double奶油双倍糖…… [1] Lorena S. Pacheco, James V. Lacey, Maria Elena Martinez, Hector Lemus, Maria Rosario G. Araneta, Dorothy D. Sears, Gregory A. Talavera, Cheryl A. M. Anderson. Sugar‐Sweetened Beverage Intake and Cardiovascular Disease Risk in the California Teachers Study. Journal of the American Heart Association, 2020; DOI: 10.1161/JAHA.119.014883. [2] Janssens JP, Shapira N, Debeuf P, Michiels L, Putman R, Bruckers L, Renard D, Molenberghs G. Effects of soft drink and table beer consumption on insulin response in normal teenagers and carbohydrate drink in youngsters. Eur J Cancer Prev. 1999; 8:289–295. [3] Ludwig DS. The Glycemic Index: physiological mechanisms relating to obesity, diabetes, and cardiovascular disease. JAMA. 2002; 287:2414–2423 [4] Esposito K, Nappo F, Marfella R, Giugliano G, Giugliano F, Ciotola M, Quagliaro L, Ceriello A, Giugliano D. Inflammatory cytokine concentrations are acutely increased by hyperglycemia in humans: role of oxidative stress. Circulation. 2002; 106:2067–2072. [5] Hotamisligil GS. Inflammation and metabolic disorders. Nature. 2006; 444:860–867. [6] Liu S, Manson JE, Buring JE, Stampfer MJ, Willett WC, Ridker PM. Relation between a diet with a high glycemic load and plasma concentrations of high‐sensitivity C‐reactive protein in middle‐aged women. Am J Clin Nutr. 2002; 75:492–498. [7] Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, Bittner V, Criqui MH, Ginsberg HN, Goldberg AC, Howard WJ, Jacobson MS, Kris‐Etherton PM, et al. Triglycerides and cardiovascular disease. Circulation. 2011; 123:2292–2333 [8] Bhupathiraju SN, Tobias DK, Malik VS, Pan A, Hruby A, Manson JE, Willett WC, Hu FB. Glycemic index, glycemic load, and risk of type 2 diabetes: results from 3 large US cohorts and an updated meta‐analysis. Am J Clin Nutr. 2014; 100:218–250. 本文首发: 医学界内分泌频道 本文作者: Amelia 版权声明 本文转载 欢迎转发朋友圈 – End –

大兴七幼园长赵旭莹:家庭教育要发挥榜样、陪伴和习惯的力量_孩子气

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大兴七幼园长赵旭莹:家庭教育要发挥榜样、陪伴和习惯的力量_孩子气
大兴七幼园长赵旭莹:家长教育要发挥典范、陪同和习气的力气 亮点:好的教育是可以唤醒人的心灵,激起猎奇心和学习爱好,养成自动学习的知道和才干,经过自动探求和建构来不断完善自我。北京市大兴区第七幼儿园(以下简称“大兴七幼”)根据天然日子的教育理念,借力园所周围天然资源丰厚的环境条件,以及乡村回迁小区家庭的社会文明背景,建构了天然探求课程系统,促进幼儿在日子中学习,在天然中生长。 搜狐教育本期“我国校长访谈录”对话北京市大兴区第七幼儿园园长赵旭莹。“一个优异的园长,身上会散发着人道的光辉、显示品格的魅力、凝集向善的力气,用真情、诚心、真爱走过每一个阶段。” 搜狐教育:赵园长好,没有高质量的幼儿教师,就没有高质量的学前教育。在您眼里,一位优异的幼儿教师应该具有哪些方面的才干? 赵旭莹:之所以可以成为优异教师,往往要具有一些特别的质量,他们爱、容纳和友善;他们有“孩子气”,和孩子坚持相同的高度,用孩子的视角去看,对儿童的学习充溢猎奇,乐意一同测验;乐于承受应战,充溢发明力等等。聚集到才干视点,我以为优异教师杰出应具有的有查询、考虑、研讨以及课程建构的才干。 一是查询分析的才干。有些活动,咱们感觉很鲜活、风趣、有力气,这便是优异教师,由于他们看到了幼儿的爱好,看到了幼儿的需求,而且去判别教育的价值。咱们看到的鲜活风趣,其实便是幼儿的生命力,活动中涌动着幼儿的思维。好的活动、好的课程、适合的支撑一定是树立在查询分析根底之上的,教师要查询和倾听孩子的感触、猎奇心、爱好,判别和分析孩子的阅历和才干,回应实在体会和展开需求。查询分析也是课程的起点,是优异教师发明性的展开作业的根底。 二是专业考虑的才干。其间包括对教育情境的辨别与判别,以及对教育实践的反思。对教育情境的考虑需求教师具有联络的才干,能自动将当下的日子情境联络到或许对幼儿发生的影响、幼儿或许的主意和需求,去开掘其间的教育价值与关键,以协助幼儿更好的习惯环境。疫情之下,孩子们受到了许多影响,优异教师就会自动考虑,这样一次特别阅历,怎样转化为有价值的活动,为孩子供给心思上的开释。再说对教育实践的反思,是对自己情绪、阅历和教育行为的回忆性考虑和批判性考虑,可以不断完善认知结构,改善教育行为,反思之后就会有立异。 三是协作研讨的才干。研讨是名优教师生长的助推器。我一向十分支撑幼儿园教师展开课题研讨,不一定去申报课题,但要去鉴别和挑选真问题作为自己的研讨主题,或在园所大的研讨课题下拟定自己感爱好的研讨主题,教师需求在研讨中将理论和实践交融,增进对儿童展开、教育规矩、课程实践的知道,探求、改善和处理实践问题,完结系统的思维。但研讨从不是一个人的作业,优异教师会借力和助推团队优势和资源,寻求协作、辅导与支撑,共享研讨才智。 四是课程建构的才干。在由园本课程走向班本课程的趋势下,优异教师不只要灵敏施行课程,还要从施行者走向课程建构者,有课程开发的知道和才干,根据园本课程理念和规划,重视本班幼儿的日子,发现爱好、需求和资源,建构以儿童为中心的课程活动,还要能反思和点评课程内容的适合性及办法的有用性。 搜狐教育:“停课不停学”让咱们愈加深刻地知道到,家校共育在幼儿教育阶段发挥着不行估量的效果,家庭与校园怎样更好的展开家校共育? 赵旭莹:好的家长教育需求发挥典范的力气、陪同的力气和习气的力气。首要,典范效果很重要,言传不如身教。爱仿照是孩子的特征,爸爸妈妈的言行、为人处世的情绪和办法,都影响孩子开端人生观和价值观的树立。其次,陪同必不行少,这种陪同不是让孩子看书而自己在一旁看手机,而是放低身段、俯下身子,无条件的接收孩子,耐性倾听与查询,用孩子的视角去看,和孩子一同玩,有用回应孩子的心思需求,是一种高质量的陪同。再者,家庭是孩子习气养成的摇篮,叶圣陶说,教育便是协助孩子养成好习气。因而,经过必要的规矩的树立、日常行为的引导协助孩子养成良好习气,关于孩子会终身获益。 批改家乡共育,有用的家乡共育要点在于协作,不管何时,幼儿园和家长的方针是一同的,两边协力协作,只要本着这样的准则,才干更好的彼此支撑,促进孩子生长。我园在展开家乡共育作业时首要环绕三个关键词:引领、敞开和赋能。 引领,指辅导家长的育儿观念和才干,咱们成立了家长校园,经过多元化的专题讲座、体会式家长会等有规划、成系列的内容,并经过积分准则协助家长完结合格爸爸妈妈的学习,加深家乡之间的互动和交融,引领家长了解和认同园所文明,构成科学的教育理念和办法。 敞开,指家长深化幼儿园、深化班级,参加课程活动。经过半日敞开、预定观摩的办法,家长逼真的看和感触幼儿在园活动和状况,感触教师的教育理念和办法;根据主题探求活动、节日节气和每月一节特征课程活动展开的需求,发掘家长教育资源,家长参加和支撑幼儿园的课程。“足球运动”主题游戏中,爸爸们纷繁担任起足球专家,安排孩子们进行足球比赛,根据专业规矩拟定自己的约好。家长还会根据主题需求安排社会实践,不断深化和推进课程的展开。 赋能,是经过展开多样的社团活动,家长成为引领者和安排者,发挥优势和专长,拓宽教育资源。七彩梦义工团、妈妈故事团、半日助教团、幼小联接团、社会实践团等都由家长担任团长,结合园所文明和课程需求拟定方案,安排展开活动,完结家乡双向联动、资源共享。咱们的七彩梦义工团不只定时为藏区的小朋友捐献桌椅、炉子、图书和衣物,还屡次亲赴甘南藏区展开责任送教活动,这种爱与关怀也在孩子们心中种下一颗真善美的种子。 搜狐教育:大兴七幼的课程有什么样的特征?请您介绍一下幼儿园的课程系统和亮点? 赵旭莹:大兴七幼根据天然日子的教育理念,借力园所周围天然资源丰厚的环境条件,以及乡村回迁小区家庭的社会文明背景,建构了天然探求课程系统,促进幼儿在日子中学习,在天然中生长。有几个特征: 一是课程内容源自天然和日子。陈鹤琴先生以为儿童的常识和阅历,是在与天然和环境充沛触摸中堆集起来。但天然的缺失仍是如今幼儿园教育的重要问题。咱们在借力周围环境资源的根底上,从改造园所生态环境开端,营建了栽培特征。菜地里种什么,孩子们自己参议决议。种子播下去,需求自己洒水、上肥、松土、除草……一同还会碰到各种问题:植物种得太密,需求间苗;种得太乱,欠好办理;忘了洒水,植物打蔫了……发现问题,孩子们画下来、写下来,或查找资料,或讨教别人,找出处理办法。栽培打开了孩子们探求的大门,始于此但不止于此,教师们发现孩子们的猎奇心更强了,对周围事物的敏感度更高了,这是由于天然的心思环境给予孩子自动探求的希望,但一同也是由于教师们更有精力和心力去查询孩子的爱好需求,掌握日子中的教育关键,孩子们成为课程的主人。 二是以文明为根基。文明是课程的根底和魂灵,关乎课程的内容和形状,咱们也在课程建构与施行中,测验将以幼儿为本的课程文明与对我国文明基因的寻找彼此交融,天然中浸透二十四节气文明,浸透人与天然的调和共生,浸透生态文明教育;日子中浸透优异文明礼仪,浸透中心价值观,以此寻求儿童文明和社会文明的平衡,使幼儿在实在的日子中体会,在文明的滋润中学习。 三是课程施行重视儿童的视角。为了更好的重视孩子的发现和主意,支撑学习与探求,引发继续探求的希望,咱们测验以问题探求式归纳主题活动作为天然探求课程施行的重要载体,引导幼儿自我探求和发现处理。例如中班主题活动“我的树朋友”,源于时节的转化幼儿对树木改变发生的爱好:“为什么有的树叶变黄了,有的仍是绿的?”,“幼儿园里有哪些果树?哪些在秋天成果子?”经过阅历查询,整理共享生成了主题活动,并跟着新问题“为什么一棵银杏树成果,一棵不成果”、“为什么银杏树很臭”,“为什么有的树落叶,有的不落叶?”孩子们在查询、记载、比照、猜测、验证的进程中回答自己提出的问题。问题探求式主题活动,以幼儿的问题为基点,以探求为中心,重视儿童的视角,以幼儿的发现、查询、考虑、评论、定论为展开的一个进程,教师不断的对幼儿提出的问题做价值判别,生成中心论题或活动,拓宽与论题相关联的问题、概念和阅历。这种幼儿在前,教师在后的举动进程,能更好的发现、引领和展开幼儿。 搜狐教育:实质教育着重人的全面展开,在您看来什么样的教育是最好的教育?大兴七幼怎样促进孩子的全面展开? 赵旭莹:好的教育是可以唤醒人的心灵,激起猎奇心和学习爱好,养成自动学习的知道和才干,经过自动探求和建构来不断完善自我,展开理性思维,养成健康的体魄和崇高的精力寻求,培育丰厚的魂灵。 首要,树立正确的儿童观、展开观,最根本的定位是把孩子当作一个完好的具有独立品格的个别。教育的意图是促进人的全面展开,促进人的终身可继续展开。所以,咱们尊重、了解和支撑儿童的主意,并从儿童的视角去考虑教育怎样满意儿童生长的需求,怎样支撑全面、可继续展开。 其次,课程观上,咱们树立“一日日子皆课程”的理念。《攻略》中着重“重视幼儿学习与展开的全体性” 。日子本身便是归纳的、全体的,幼儿在日子和游戏中学习。因而,天然探求课程系统着重从日子中来,在日子中,到日子中去。课程内容源于日子,教师重视幼儿日常日子的发现和爱好需求,生成课程主题或课程内容;幼儿用日子完结学习;最终运用已有阅历不断处理日子中的问题。 第三,重视有含义的学习阅历,重视学习体会和学习阅历。体会不只仅是亲身阅历、实际操作,更重要的是感悟考虑,在考虑中构成情感情绪、特性思维、文明价值。陶行知先生说,做是“在劳力上劳心”,只要手到心到才是真的做。幼儿在不断与外部国际的互动中,把体会操作与考虑内化相结合,可以完结学习的全体性与完好性,不只取得不同展开范畴的归纳性阅历,而且取得阶段性以及继续性的阅历,为健全完好的品格打下根底。 比方,孩子们种的小麦成熟了,所以生成了怎样取麦粒最快,怎样筛麦粒,怎样磨面粉等一系列的探求活动,最终孩子们将磨出的面粉做成不同造型的面点,而且介绍和共享给其他小朋友、教师,由此还发生为什么咱们的面点是黑色的?剩下来的麦粒怎样循环运用?等活动。在这样的活动中,孩子们经过体会、探求与考虑,取得的绝不是单个范畴的展开,其间有对资料的感知、对东西的挑选与运用,对联系的了解与考虑、有发现问题处理问题的才干、艺术发明的才干、火伴的共享与对话、有游戏的愉悦感和应战的成功感等等,更重要的是进程中养成了学习爱好、好的学习习气,自动、专心的学习质量。 搜狐教育:经过校园的课程培育学生哪些方面的才干?大兴七幼教育理念和价值取向是什么? 赵旭莹:党的十九大陈述提出,教育的根本任务是立德树人,培育德智体美劳全面展开的我国特征社会主义工作建造者和接班人,这必定是校园课程培育的方向和方针。根据此,校园课程培育的学生应该是具有归纳本质的习惯未来社会展开需求的,包括具有学习的才干、日子的才干、发明的才干、交流与协作才干、问题处理才干等。 咱们提出“天然日子教育,丰厚幼儿七彩人生”的教育理念,倡议“回归幼儿、回归日子”的价值取向,希望能给幼儿本真的、日子化的教育,让教育靠近天然,由此唤醒幼儿对生命的尊重与酷爱,丰厚他们的内涵文明和日子,具有绚烂多彩的人生。 天然包括三个层面,即尊重天然、敬畏天然、体会天然。尊重天然,指顺应和尊重儿童天然的展开规矩,供给适合生长的环境;敬畏天然,即天然的日子环境,幼儿关怀关爱天然、尊重维护天然;体会天然,即天然的日子体会,幼儿在天然中生长。日子指一日日子皆教育,儿童在日子中学习。天然日子教育遵从三个准则,即自由性、日子性、阅历性。自由是儿童的实质和天分,儿童是天然生成的探求者和游戏者,日子是儿童生长的源泉,阅历是儿童自主学习的重要手法,因而,咱们着重要掌握儿童的日子国际,给予幼儿不断重构阅历的机会。 在日子化的学习中,幼儿取得的不只是丰厚的常识和阅历,更是自动发现、自动探求、自动学习的质量和才干,是对日子的酷爱、对生命的尊重和对美好未来的神往,构成对自己、别人、天然、社会的活跃价值观念,从而为习惯未来社会展开奠基。 一位毕业班的家长说,“3年里,当听别人夸耀自己的孩子学英语、学算术时,我最自豪的是,我的孩子知道了玉米怎样生长、蚕宝宝怎样吐丝,懂得了胡萝卜是埋在地下,黄瓜是挂在藤上,他们学会了在日子中学习,在日子中发现美。”这是家长和孩子一同的收成与生长。 搜狐教育:园长对教育的了解对幼儿园的展开起着至关重要的效果,在您看来,成为一位优异的园长应该具有哪些才干? 赵旭莹:我曾问过一个问题,一名好园长是什么姿态的,不同人给出了不同的答案。 小朋友说,园长妈妈很好,每天在门口笑着迎候咱们,和咱们一同做游戏,假如咱们毕业了也能回幼儿园待一天; 教师说:好园长能在理念、实践、研讨上引领咱们生长,鼓舞咱们新的测验,能树立一个容纳、共进的团队; 家长说:好园长要懂教育、爱孩子、善交流、长于采用家长的合理主张; 园长们说:好园长应该有三气:大气、灵气和底气;要有坚决的政治本质、深沉的文明底蕴、高瞻的策划才干、高明的领导艺术;要长于团队建造,有识人之明,容人之量;要有专业定力,不盲目跟风;要有为国育苗的教育情怀、有历经沉积的淡定沉着、有厚德载物的品格魅力、有灵敏务实的办学才智;有坚决不移的办学干劲、有革新立异的教育灵性;有促进人人展开的研讨成果和办学成绩。 每个人都是根据本身的人物和需求来考虑,而作为园长常态作业和专业生长的重要别人,这些知道关于咱们去考量一名优异园长的实质有重要的学习含义。结合我个人的生长进程,以及在学习进程中对名优园长的查询,来谈一谈关于园长专业生长的一些知道。 《幼儿园园长专业规范》提出三种人物六项责任,界说了一名合格园长的根本专业要求。我以为,从合格到杰出一般阅历五个展开阶段:站稳脚跟——沉溺——重塑——稳固——杰出,每个阶段有其特有的实质。 第一阶段:站稳脚跟。做好两件事,一是定位与点评、二是自我改善。这一阶段的园长是新任职或调入一个新园,首要任务是了解新环境,厘清新形势“地图”,展开优先事项,确认对部属的希望,树立有用的作业联系等。窘境是,举动太快会因有用信息预备缺乏而决议计划失误,举动太慢则会损失最优机会,失掉诺言和机会。因而,这一阶段,园长应具有根本的统筹办理才干,根据《园长专业规范》中的根本才干进行自我修炼。 第二阶段:沉溺。是细化、探求学习、办理园所。首要任务是对园所的理念、文明、教师教育办法等进行更深层次、更细化的考虑,点评前一阶段举动的成果,处理首要人员的疑问和难题,从头布局、规划和规划,清晰办法。这个阶段园长应具有:科学规划才干、敏锐的思维力、正确的判别力、有用的执行力、民主办理才干等。 第三阶段:重塑。是根据修订的理念,采纳举动。首要任务是调整安排布局,分析和处理遗留问题,对革新中不行预知的要素和问题持敞开情绪。这一阶段,园长应具有:勇于应战与革新的才干、问题处理才干、交流交流才干、危机应变才干、团队构建才干、专业引领才干等。 第四阶段:稳固。是点评性学习,坚持和改善办法。首要任务是反思、调整或重构办法,处理办理中的典型事例,坚持幼儿园展开的敞开性。园长应具有:扎实的文明底蕴和政治本质,对未来一段时间的策划才干,敏锐的思维,课程领导才干,课题研讨和引领研讨的才干,学习反思才干等。 第五阶段:杰出。构建幼儿园高质量运转形式,构成文明系统,寻求新的展开机会。首要任务是对内专心微调,对外寻求园所新的展开机会。如:教师展开渠道、课程革新探求、新技术整合等。这一阶段园长应具有的实质是:1.胸中有情怀,家国情怀、教育情怀、对孩子、对教师、对教育的酷爱。2.脑中有才智,园所办理的才智、教育教育的才智、处理问题的才智、勇于立异的才智等。3.心中有定力,要能顶得住压力、禁得住引诱、耐得住孤寂,据守愿望,只为教育这件大事执着寻求。4.举动有思维,能勇于承受革新、拓宽新视野、培育大格式、善反思、会立异。 一个优异的园长,身上会散发着人道的光辉、显示品格的魅力、凝集向善的力气,用真情、诚心、真爱走过每一个阶段。 (重视“搜狐教育”获取更多教育信息,微信ID:sohujiaoyu。搜狐教育独家原创稿件,未经答应,谢绝转载!若有意洽谈搜狐教育采访、协作等事宜,请发邮件至cpcedusohu@sohu-inc.com)

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周五足彩伤停:纽伦堡遭遇门将危机 埃瓦尔失4主力
纽伦堡主帅科勒排兵布阵迎难题  伤停点评:德甲赛场,多特蒙德中后场2主力伤缺,主力前锋桑乔周中对阵莱比锡红牛时伤退,出战成疑;德乙赛场,纽伦堡和韦恩门将方位减员严峻,其间纽伦堡4名门将均有伤情,遭受最强的人手危机;西甲赛场,埃瓦尔4名主力无缘上台;法乙赛场,甘冈后防悍将上轮染红本场袖手旁观。   动态澳门盘口  即时欧洲赔率  新浪彩票频道主队伤停状况 客队伤停状况 霍芬海伤病:贝尔福迪尔(前锋) 停赛:无多 特伤病:施梅尔策(主力后卫)、维特塞尔(主力中场)、桑乔(主力前锋)? 托马斯-德莱尼(中场) 停赛:无纽伦堡伤病:马特尼亚(主力门将)、索尔格(主力后卫)、罗宾-哈克(主力前锋) 卢克塞(门将)、乔纳斯-温德林(门将)、克兰特(门将)、马格雷特(后卫)、艾拉斯(中场)、米西德扬(前锋) 停赛:无德累斯伤病:阿蒂克(主力中场) 哈特曼(后卫)、莫斯尔(中场) 停赛:无卡尔斯伤病:文雅-穆勒(门将)、莫比乌斯(中场)、基辛(前锋) 停赛:无韦 恩伤病:亚瑟-利斯卡(门将)、克里斯托夫-巴特尔斯(门将)、瓦斯(后卫)、施瓦多夫(中场)、施孔菲尔德(中场)、费利佩-迪亚兹(前锋) 停赛:无佛罗伦伤病:佩塞利亚(主力后卫)、里贝里(主力前锋) 停赛:无罗 马伤病:斯莫林(主力后卫)、桑顿(主力后卫)、克里斯坦特(主力中场) 米兰特(门将)、萨普科斯塔(后卫)、帕斯托雷(中场) 停赛:无埃瓦尔伤病:拉米斯(主力后卫)、阿维利亚(主力后卫)、何塞-安赫尔(主力后卫) 塞尔希奥-阿尔瓦雷斯(中场) 停赛:奥雷利亚纳(主力前锋)格兰纳伤病:热尔曼-桑切斯(主力后卫)、奎尼(主力后卫)、蒙托罗(主力中场) 科伊巴西(后卫)、奈德-洛扎诺(后卫)、费德-维科(中场) 停赛:无欧塞尔伤病:无停赛:无南 锡伤病:无停赛:无格勒诺伤病:无停赛:无罗德兹伤病:无停赛:无沙托鲁伤病:无停赛:无甘 冈伤病:无 停赛:费利克斯(主力后卫)卡 昂伤病:无停赛:无克莱蒙伤病:无停赛:无奥尔良伤病:无停赛:无索 肖伤病:桑斯(后卫)、森泽姆巴(后卫)、莫尔捷尼斯(后卫) 停赛:无瓦朗谢伤病:无停赛:无洛里昂伤病:马丁斯-佩雷拉(后卫)、门德斯(后卫) 停赛:无阿弗尔伤病:莱哈尔(中场) 停赛:无尚布利伤病:桑特利(前锋) 停赛:无阿青年伤病:无停赛:无奥 斯伤病:比特纳(中场) 停赛:无乌青年伤病:无停赛:无行进鹰伤病:范埃皮仑(后卫)、德罗斯特(后卫) 停赛:无

翟晓川21分林书豪被罚下 北京大胜单外援广厦

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翟晓川21分林书豪被罚下 北京大胜单外援广厦
林书豪和翟晓川.youku-video-wrap-2019{text-align:center;}  北京时间12月17日,2019-20赛季CBA常规赛第18轮,北京队坐镇主场迎战广厦队。因为艾伦-杰克逊已在商议解约,所以本场竞赛广厦单外援作战。林书豪砍下20分5篮板9助攻,翟晓川奉献21分5篮板,终究5人上双的北京在主场以105-95打败广厦。  两队历史上共交手38次,北京队获得22胜16负。其间常规赛共交兵28次,北京队拿下13胜15负。  北京:翟晓川21分5篮板、林书豪20分9助攻5篮板、尤度18分11篮板8盖帽、方硕16分、刘晓宇13分。广厦:普拉姆利16分7篮板、胡金秋19分10篮板、孙铭徽20分4篮板9助攻、赵岩昊16分、李京龙12分。  竞赛开端,北京率先发力,球队局面打出一波7-3抢先。普拉姆利随后暴扣射中,李京龙外线手感不错,广厦多点开花回敬一波9-5将比分追平。后半段北京持续发力,翟晓川三分再中,两边分差一度被拉到6分。节末北京进攻火力有所下降,广厦这边极力追分,赵岩昊三分射中协助己队将比分反超。尔后两队互有得分,首节完毕北京22-24落后广厦。  次节,北京这边再次发力,方硕、林书豪先后三分射中,翟晓川攻防两头活泼,球队打出一波14-4的进攻高潮将比分反超至36-28。赵岩昊再中止血三分,广厦这边打开追分,胡金秋两罚全中协助球队将分差缩小到5分。后半段北京重拾火力,尤度进攻端体现稳健,北京再掀一波10-2将分差摆开到13分。节末广厦反击依旧不温不火,朱彦西外线三分射中,两边分差被摆开到17分。半场完毕北京54-37抢先广厦。  下半场,北京持续发力,球队打出一波5-2将比分摆开至59-39。广厦这边攻防两头依旧没有起色,三节打了一半球队落后多达22分。后半段广厦攻防两头持续低迷,两边分差逐步被拉大到26分。三节完毕北京86-60抢先广厦。  末节,广厦一度将分差缩小到20分。林书豪吃到第6犯离场,北京这边也加强防卫。尽管大比分落后,可是广厦依旧没有抛弃追分,一直主力应战,四节还剩3分多钟球队落后19分。节末广厦总算撤下主力,换上候补练兵,终究北京以105-95轻松打败广厦。  两边首发:  北京:林书豪,翟晓川,常林,丘天,方硕  广厦:刘铮,孙铭徽,赵岩昊,胡金秋,普拉姆利  (小鱼)

星光璀璨!张震马德华等明星今晚五棵松助威首钢

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星光璀璨!张震马德华等明星今晚五棵松助威首钢
12月17日报导:北京首钢官方宣告,著名演员张震、王大陆,马德华将现场观战北京首钢与浙江广厦的竞赛。五棵松体育馆本年可谓星光灿烂,每轮竞赛都有许多演艺明星助威,此前孙杨、张一山、陈柏霖等人曾参与观战,林书豪此前也和周杰伦在网络互动,约请他到现场看球。相似的场景在美国斯台普斯中心经常出现,那里是美国好莱坞的所在地。首钢和广厦的竞赛将在今晚进行,浙江外援AJ确认缺席竞赛,首钢队占有必定优势。除了场上的球员,场边的明星也将招引许多球迷的目光。

索帅:曼联和去年同期差不多 已经走在正确道路上_1

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索帅:曼联和去年同期差不多 已经走在正确道路上
索帅对竞赛十分满足  曼联在联赛杯1/4决赛中3比0打败了科尔切斯特联,赛后红魔主帅索尔斯克亚谈到了这场竞赛。  “我以为上半场竞赛体现不错,但咱们浪费了许多时机。球队上半场比下半场踢得更好,可是咱们鄙人半场得分了。在这样的竞赛中,你需求第一个进球来处理任何疑问,然后空间就会呈现。咱们知道对手很难被击退,终究咱们经过一次反击处理了一切问题。”索帅如此点评本场竞赛,关于打破僵局的时间,他说道:“在这样的竞赛中,时机不会许多,但咱们掌握住了。马蒂奇的传球很棒,拉什福德的射门也十分美丽,罗梅罗的进攻认识相同要害。”  晋级之后,曼联将在半决赛迎来与曼城的两回合比武,索帅表明球队依然需求改善:“咱们的竞赛体现不错,但还有一些需求改善的当地,我敢肯定曼城会看竞赛,我以为这将是曼彻斯特两个梦幻般的夜晚。”除此之外,索帅还表明“球队走在正确的路上”。  关于曼联的战绩,索帅也有自己的观点:“期望咱们会持续改善。当然,假如看一下积分榜,球队的成果上一年十分类似。咱们是一支更年青、更自动、更有饥饿感的球队。咱们是英超联赛中最年青的球队。”  展望半决赛的曼市德比,索帅说道:“在曼彻斯特,这将是夸姣的一天。咱们的确尊重曼城,正如我前次在德竞赛后说的那样,我以为他们是英格兰最好的球队。他们能够逾越你,所以咱们需求持续尽力,为再次决战做好预备。我信任这将是很棒的一个系列赛。”  (南看台)

又是漏判!湖人输这4分!字母哥:詹姆斯是外星人!_隆多

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又是漏判!湖人输这4分!字母哥:詹姆斯是外星人!_隆多
又是漏判!湖人输这4分!字母哥:詹姆斯是外星人! 昨日,湖人客场102-105败给了步行者,终结了7连胜。在印第安纳,湖人现已接连七年都未曾获得一胜,要说这步行者是湖人的苦主,并不为过。一同,湖人发明的客场14连胜纪录戛然而止,停留在了前史第三,仅次于爵士的15连胜与湖人自己的16连胜,惋惜。 但湖人本赛季的方针是追逐一个个前史纪录吗?谁都知道,终究的成功才是要害。昨日终究一攻,湖人由隆多投出三分,詹姆斯表明隆多得到了一个极佳的出手时机,只可惜没能射中,命运差了些。沃格尔供认,球队没能跑出战术,本来终究一投是交给詹姆斯的。 今天,联盟出具了湖人步行者竞赛终究两分钟的裁判陈述。其时总共呈现了两次漏判,对两边都有利,先对步行者有利,后对湖人有利。首先是终究2分钟,两边100平,隆多上篮被萨博尼斯碰到了手臂,影响了投篮,理应给予隆多两次罚球。但其时裁判吹的是霍华德拼抢篮板犯规,给了步行者两次罚球,后者102-100抢先湖人。 这次漏判,里外里便是4分,相当于湖人输了这4分,步行者随后把握了竞赛主动权。第2次漏判是终究22.8秒,其时湖人102-104落后,霍华德为詹姆斯保护应该吹他犯规,但裁判并未吹罚霍华德进攻犯规。 假如第一次漏判,终究给了隆多罚球,那么湖人有或许抢先,把握主动,竞赛形势因而改动。即使两罚不中,也是跟步行者打成100平,处在同一同跑线,不至于落后对手2分。在此前有过获利的状况后,湖人昨日总算是当了一回冤大头。 湖人昨日三分射中率26%,罚球射中率47%,詹姆斯霍华德要害的四次罚球不中,冲这状况,就算裁判帮助也很难说赢。丢掉成功,预料之中。老詹体现平平,仅得到20分9篮板9助攻,湖人跟队记者泄漏,詹姆斯近期患上了伤风,承受采访时屡次呈现咳嗽症状,喉咙也一度沙哑。 另一湖人记者Tania Ganguli表明更衣室的一半人又生病了。小编觉得,这次伤风,跟湖人前两天从温暖的迈阿密飞到冰冷的印第安纳,一下飞机就打雪仗有联系,就跟咱们南方人初次去到东北玩雪似的。 输球后,湖人能够不必再带着追逐前史客场最长连胜纪录的压力打球了。麦基在交际渠道宣布心灵鸡汤鼓动队友: “赢球一同狂,输了就一同扛!经过所发作的这一切,咱们将更好地掌控局势,平稳持续前行!” 明日湖人将客场对阵雄鹿,这是东西部第一的竞赛,火花必定四溅。 詹姆斯表明球队将尽力防止连败,期望能在密尔沃基东山再起,打出湖人式的篮球。字母哥在此前输给独行侠后表明,他们不想遭受连败。 大战之前,两边首领天然少不了一番吹捧。詹姆斯说字母哥每年都在前进,有才能从后场抢到篮板持球推动、传球得分打破都很通晓,雄鹿特意为他装备了适宜的拼图,最大化发挥他的天分。 字母哥说詹姆斯便是个外星人。“这很张狂,当然我也期望未来十年都能像他那样高水准打球,这是我的方针之一。他很快就要35了,还能如此移动、打法聪明,这很张狂,这说明了他的才能。不过,他是勒布朗·詹姆斯,他异乎寻常,他是外星人,所以你应该对此习以为常。” 湖人全队今天抵达了密尔沃基,当地气温在零下10度左右。库兹马将不会出战明日竞赛,隆多大概率出战,浓眉出战成疑,但他自己很想打。雄鹿此前完毕了18连胜,湖人完毕了客场14连胜,两边都丢下了包袱,明日的东西部第一将有一队初次迎来连败,胜负未卜,拭目而待吧!